我國中醫(yī)學十分重視養(yǎng)生,通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等等整體綜合措施,達到體質(zhì)增強、防治疾病、防止衰老,延長生命的目的。
以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄,使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。
勤于動腦 “心為君主之官”,中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處,大腦乃生命的活動中樞,五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制,只有大腦健康,才有可能長壽。
動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運動如打太極拳、散步,都是不錯的選擇,堅持做這些比較舒緩的運動,可以促進血液循環(huán),延緩衰老。
節(jié)制飲食 中醫(yī)認為,脾為后天之本,只有節(jié)制飲食,愛護脾胃,脾胃才能不生病,從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣,維護人體的健康。
中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),用于防治疾病的植物,動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養(yǎng)生是中華民族的瑰寶,養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機組成部分,養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。
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