人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進(jìn)行的，就如同植物到季節(jié)就開花，動物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運轉(zhuǎn)正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運轉(zhuǎn)不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護(hù)和保護(hù)生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是自我保健的核心。

　　保護(hù)生物鐘，最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成“制度”，常年堅持，雷打不動，節(jié)假日也不例外。 　　

　　春節(jié)是我國傳統(tǒng)而隆重的節(jié)日，有許多人囿于風(fēng)俗習(xí)慣，往往打破生活規(guī)律，自亂生物鐘，以致影響了身體健康。就說休息吧，平時，人們大都定點睡，按時起，生活很有規(guī)律。但春節(jié)期間，因為全家團(tuán)圓，或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”，遲睡、甚至通宵不睡的現(xiàn)象很普通。有人認(rèn)為，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，引起了人體內(nèi)翻江倒海般的大變化，導(dǎo)致了大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，因而出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。嬌脆的生物鐘是經(jīng)不起這樣折騰的，雖然當(dāng)時感覺不到什么，卻已埋下了病根和隱患。

　　再說飲食。新春佳節(jié)，美味佳肴，色香味全，大吃大喝在所難免。要知道，對人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。每逢春節(jié)前后都是心腦血管病的高發(fā)期，這與節(jié)日期間的吃喝環(huán)節(jié)有關(guān)系。因此，春節(jié)更要注意保持平時的飲食習(xí)慣，注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，這是養(yǎng)生的重要一環(huán)。 　

　　我們不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有規(guī)律的生活，“整取”則指健康長壽；只有按時按量地“零存”，才能“整取”到健康長壽。倘若因為過春節(jié)亂了生物鐘，就等于違反了堅持已久的“零存”而影響到“整取”。 為了您的健康，勸君千萬牢記：春節(jié)莫亂生物鐘。

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