春節(jié)是中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，這時，糖尿病患者在食物的品種上增加一些，進食量上適當放松一些也未嘗不可。那么，作為一名糖尿病患者，在春節(jié)長假里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節(jié)日的快樂呢?糖尿病病友平安過春節(jié)，應(yīng)做到以下八項注意。
一、春節(jié)期間仍要保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免偏食。一般情況下，春節(jié)期間菜肴豐盛，而主食量偏少，甚至有些人根本不吃主食。此時脂肪攝入過多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現(xiàn)酮癥酸中毒。因此，春節(jié)期間還要強調(diào)以主食為主，由于菜肴豐富可適當減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚肉等一定要適量。
二、要特別避免高脂肪，高能量的零食�；ㄉ�、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果、美國杏仁等含油較多的堅果要盡量少吃。在血糖控制穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，每天適量吃些水果(草莓、獼猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子等)。原則是血糖一定要達標，即空腹血糖低于7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。可選在兩餐之間血糖偏低時食用，數(shù)量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計算在總能量之內(nèi)。
三、關(guān)于飲酒，對于病情穩(wěn)定且沒有并發(fā)癥的患者可適當飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在25克(半兩)左右，對酒量較大者可適當放寬。這里要提醒病友，當飲酒量較大而沒有及時進食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發(fā)生。
四、對于無糖食品一定要慎用。許多無糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類，有些無糖糕點甚至比一般的糕點總能量還要高。
五、要盡量保持規(guī)律的生活，堅持適當運動。適當運動可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強胰島素敏感性，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。當天氣寒冷不適宜戶外活動時，可在室內(nèi)進行各種活動，如家務(wù)勞動、原地踏步、蹲起、原地上跳，腿腳不便的病友還可以進行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對平穩(wěn)血糖，促進血液循環(huán)，避免并發(fā)癥非常有效。
六、糖尿病病友在春節(jié)期間也要堅持看病取藥，現(xiàn)在絕大部分醫(yī)院都是無節(jié)假日醫(yī)院，看病取藥非常方便。要破除正月不看病、過年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動，春節(jié)期間應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當調(diào)整藥量。一定要科學用藥，堅持用藥，并定期檢測病情。
七、注意保暖，要在注意形象的同時注意保暖防寒，隨時注意天氣變化，殛時添加衣物，避免受涼，沐浴要用溫水，避免水溫過高。沐浴后可擦些潤膚霜，避免皮膚干燥引起瘙旁癢。
八、春節(jié)期間，糖尿病病友要特別注意保護好腳。新鞋新襪一定要寬松保暖。走親訪友時要避免穿新鞋走路時間過長，使腳受傷。睡前可用40℃左右的溫水洗腳，有助于改善局部血液循環(huán)。避免水溫過熱，以免燙傷引起糖尿病足病。
總之，糖尿病病友春節(jié)期間要根據(jù)自身病情制訂科學飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時，多攝入維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等�？啥喑陨璧男迈r蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆制品、乳制品、肉、魚、蛋等。以滿足機體對營養(yǎng)素的需要。一定要注意食物多樣，使營養(yǎng)均衡，還要注意定時定量，少量多餐，細嚼慢咽，堅持每餐七八分飽，可適當加餐。
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