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        秋冬季養(yǎng)生與保健

             秋季天高氣爽,草木凋零,大地氣象明朗;冬季萬(wàn)物閉藏,天氣干燥,氣溫低,西北風(fēng)肅殺,屬?zèng)鲈铩R虼,秋冬季的養(yǎng)生是以適應(yīng)秋冬季氣候變化為主;預(yù)防舊病復(fù)發(fā),尤其是呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)與發(fā)生、發(fā)展。

          按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法,重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則,人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律,才能發(fā)育成長(zhǎng)。春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。說(shuō)明人體五臟生理活動(dòng)必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。
          秋冬季由于夏、秋季節(jié)交替,氣溫變化較大,空氣又干燥,如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化,抵抗力下降,很易患感冒,一些“老毛病”也特別容易復(fù)發(fā),尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。
          1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾。呵锒練鉁刈兓獪y(cè),溫差大或氣溫過(guò)低,空氣干燥,是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺,如因著涼,導(dǎo)致免疫力下降,無(wú)力抵御,則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。秋天花粉、冬天冷空氣過(guò)敏則易引起支氣管哮喘。
          2、胃腸道疾。喝肭锖髿夂蜣D(zhuǎn)涼,身體疲勞時(shí),抵抗力下降,消化功能和腸道抗病能力減弱,易發(fā)生腹瀉,尤其小兒易感染秋季腹瀉(病毒所致)。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者,秋冬季節(jié)易復(fù)發(fā)。
          3、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)。呵锒練鉁氐停箫L(fēng)降溫天氣,骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。

          4、心、腦血管疾。汉浯碳ぶ卵苁湛s,血流緩慢,易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病,高血壓患者在此季節(jié)血壓升高,癥狀加劇。

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