李明啟，1936年出生，中國鐵路文工團話劇團國家一級演員，在話劇、電影、電視劇領域都有出色表現(xiàn)，晚年以扮演各種類型的老年婦女形象居多，給人們留下了深刻的印象。如《還珠格格》中的容嬤嬤、《家有九鳳》中的母親。
“大家都看演員很風光，其實演員最辛苦，不僅生活沒有規(guī)律，特別勞身，而且身處演藝圈這個名利場，各種誘惑、議論太多，更勞神、勞心，對于步入老年的我，更是一種磨煉�！�
年過七旬的李明啟老師，經(jīng)歷了很多風雨，但不論悲與喜，她都能以一種“寵辱不驚，看庭前花開葉落”的心態(tài)坦然面對�！皩τ谖襾碚f，生命第一，得多少獎、有多少錢，都無足輕重，身體健康才是最重要的”。
她的飲食很規(guī)律。早餐一般是酸奶、雞蛋、面包或豆?jié){、饅頭等，她說：“蔬果早上也要吃，可以補充維生素和膳食纖維�！彼奈绮妥钕矚g吃自己做的“東北亂燉”，就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒、大白菜等，放在一起燉。這道菜她吃了幾十年都不膩，而且對其中的營養(yǎng)大加推薦。
為健康閑不住的李明啟,平時很注意鍛煉養(yǎng)生。每天早晨起床后她都要做室外運動，其中快走是主要方式之一，活動好各部位關節(jié)后快步走上3000米，直到身體微微發(fā)熱。她認為走路“有利于血液循環(huán)!對老年人來說，是最簡便、最適用的健身方式”!
李明啟老師還有一套自己獨特的健腦方法——織毛衣、織飾物。不僅在家里織，到劇組里也不閑著。“我聽專家說了，兩只手上密布著大約100萬根神經(jīng)，它們當中有很多是直接與大腦皮層相連的，因此多做一些手部運動大腦會直接受益，手越勤快，大腦就越靈活，反應越快，記憶力越強。”
“我確實嘗到了甜頭，記憶好是我一生的一個強項�！钡拇_，李明啟老師記性好在影視圈里是有目共睹的，體會最深的要數(shù)電視劇《家有九鳳》的導演楊亞洲，劇中李明啟老師有一段長達13分鐘的對白，足足2000多字，楊亞洲曾擔心上了年紀的李明啟老師難以很好完成，已做好了多拍幾遍的準備，沒想到拍攝時李明啟老師一氣呵成，超人的記憶力讓所有在場的人情不自禁地拍手叫好。
電動代步車_老人代步車_代步車---北京恒銘康華有限公司
聯(lián)系方式 ：010-62129811
公司地址 ：北京市海淀區(qū)紫竹院路62號賽迪大廈B座4031室
|
